De volta aos treinos

Após um dia de descanso e recuperação voltei hoje aos treinos, mas de forma muito ligeira.

À noite integrei uma aula de 50 minutos de RPM, feita a intensidade média 78% do RCMax, com um gasto de 528 KCal, onde me senti muito bem. A seguir fiz algum trabalho de fortalecimento muscular de tronco e braços.