Como tenho andado um pouco dorido dos grupos musculares associados à natação a crawl decidi variar um pouco e tentar nadar mais lento, noutros estilos e tentando melhorar a técnica.
Hoje fiz 2 blocos de natação, onde no primeiro foram cerca de 1000 metros a ritmo lento, com paragens, tentando fazer uma braçada aérea mais relaxada e simétrica. Tentei também manter uma cadência de braçada mais constante, sem grandes variações, quer de ritmo, quer de amplitude. Outro ponto que tenho também tentado melhorar é o comprimento da braçada subaquática, tentando sempre entrar com a mão na água o mais à frente possível.
No segundo bloco fiz 500 metros a aplicar os princípios treinados em cerca de 11 minutos.
Amanhã descanso absoluto.
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