Treino de estrada em bicicleta de estrada de Aveiro à Barra e volta a Aveiro.
Dados técnicos:
Distância: 27,4 Km
Velocidade média: 29,1 Km/h
Cadência média de pedalada: 78 ppm
Ascensão: 70 m
Ritmo cardíaco médio: 143 bpm (76,5%)
gasto energético: 593 kCal
Descrição do treino:
Final de tarde de sábado maravilhoso com uma temperatura amena e um por-do-sol reconfortante. Uma leve brisa quente sinal de que o bom tempo veio para ficar.
Ritmo moderado com aquecimento e depois ciclos de 5 minutos a 80-85% com 3 minutos de recuperação entre cada ciclo.
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