Treino e natação de cerca de 35 minutos.
Distância nadada 1000 metros.
Aquecimento de 3x100 metros estilos seguidos de 500 metros de crawl a ritmo lento. Depois nadei 100 metros a bruços e 100 metros livres.
Senti-me descoordenado e lento, mas em termos da respiração senti que respirei bem.
O joelho direito continua com muitos estalidos.
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