Treino de dia 21 de Agosto de 2008

Corrida a ritmo médio com um sprint final de  400 metros a 18 Km/h.

Corri 7,5 Km em 45:12, numa média a rondar os 10 Km/h com uma FCMed de 131 bpm ou seja 70% do RCMax. Gasto energético de 403 KCal. 

Corrida tranquila sem nada a salientar, feita na passadeira do ginásio.